習慣が10割

副業的なこと以外の習慣がなかなか身につかなくて何かいいきっかけにならないかなと思いAmazonで「習慣」と調べてみたら出てきた本。

めちゃめちゃレビューがよかったこととKindleUnlimitedで読めることで即ダウンロード。

書かれていることはなんとなく普段から感じていたり、そうだよなーと思っていることを「そうなんですよ。そこを改善すればいいんですよ!」ってことと習慣は一気に身につけようと思うから続かないってことを何度も何度も繰り返し伝えてくれる本です。

たとえばですが、どうしてもお腹をへこませたいなら、まず腹筋(ドローインでもなんでも)を1秒でも1回でも何でも良いからとりあえず毎日〇時にやるっていう感じ。めちゃめちゃハードルを下げて取り組むことが大切らしい。

僕がこの本で取り入れた習慣は

  • 毎日足と10回揉む
  • 小顔体操(あーうー)を1回やる

とかそんな感じ。これから少しずつでも良い習慣が増えていくと良いな。